jak wyglada

Odrazu przejde do sprawy (chodzi oczewiscie o redukcje tkanki tłuszczowej) Jedni mowia ze HIIT jest super by spalic tkanke.t drudzy ze nie ma to jak areoby , a jeszcze inni zachwalaja trening siłowy do uzyskania jak najlepszych efrktow w spalaniu t.t. Od 2 miesiecy bardzo intensywnie nad soba pracuje, (trening siłowy, aeroby, basen...itd ( w [...]

chciałbym wiedziec jak wyglada taki typowy plan wyciskacza ? Poniewaz z powodów zdrowotnych (czyt. rozwalajacy sie kregosłup) nie moge zbytnio wykonywac tych ciezszych cwiczen typu martwy ciag przysiad i wyciskanie w siadzie. Wiec pozostaje mi tylko chyba taki styl. Czy klatke trenuje sie dwa razy w tygodniu a inne partie sa traktowane jako tzw. [...]

[...] 4x12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 4x8 3. Przenoszenie ciężaru zza głowy 4x10 4. Rozpiętki 3x10 (czasem dodam też pompki na poręczach na górę klatki, albo wywale jakieś cwiczenie i zamiast tego dam pompki). Triceps: 4x10 (nie znam nazwy ćwiczenia, spróbuję je opisać): stoję, biorę krótki gryf za głowę, i prostuję ramiona (mam [...]

jak Pires wyglada. Rosicky ma krotsze wlosy.

[...] prez to ze je za duzo slodyczy ale nawet czasami na nie nie ma ochoty..Ja rozumiem z etaki wiek ale wszyscy juz sa bezradni..Jak zdjemnie sie z niego koszulke wyglada jak anoreksja..Jak ma cos zjesc czasami na sile sie mu daje a on placze ze nie bedzie jadl i potrafi tak nic prawie nie zjesc..PDO tego nie toleruje laktozy i nie lubi [...]

nigdy nie przypuszczałbym ze ktos che wygladac jak Beksiku niego nawet nie widac barków ani łapy lekka zyłka, tak wygląda człowiek ktury uda się raz dwa na miesiąc na siłke.On wygląda jak większość piłkarzy stary nie obrazjąc Cie ale kurva troche ambicji jak przejrzałes to nic teraz udaj się i ułoz sobie diete i trening obwodowy nikt Ci nic na [...]

[...] każdy z rocznika 1990. Narazie nasz plan obejmował klatke, plecy(bez dołu), ramiona, barki. Brakuje dołu pleców-martwy, całych nóg, brzucha. Wodyń gdzieś zaproponował jak robić przysiady młodemu wiekiem ze słabymi kolanami, nie planujemy forsować od razu kolan, więc postanowiliśmy od tego zacząć. Wygląda to mniej więcej tak: przed każdym [...]

[...] ale później zwiększyć na ile? 80? 100? W ogóle wybór skd jest słuszny? 3000 powiadasz, hmm ja bym od tego podstawowego wyliczenia odjął 500 i tak zaczął od 2500, jednak Ty się lepiej znasz. Powiedz mi jeszcze ile zawsze się odejmuje od zapotrzebowania? 200? 300? 500 max...jak to wygląda? :) Zmieniony przez - Experience w dniu 2006-11-11 19:54:25

[...] tu od 3 lat(z czego rok chodzilem do szkoly w dosc niezbezpiecznym miescie)-jest pare ,,burdelowych'' dzielnic ale ogolnie jest tutaj naprawde spokojnie-wielokrotnie chodzilem sam wieczorem(chyba z reszta zaraz to zrobie i nikt mnie nie zaczepial.co do zamieszek-byly w niektorych miejscach ale sytuacja nie wyglada tak jak mowia media.

DOdam coś do tematu: ćwiczę aby uzyskać taki efekt. NIe chcę być wielk takie coś mi wystarczy nieźle to wygląda jak sie jeszcze opalic w lecie :) TO fotka jakiegos forumowicza ;] znalazłem nie dawno alen ie pamietam nicku Fotek nie mam jak zrobić =/ Twoja siłka jest za***ista :) niezly sprzet :) mam nadzieje ze i ja kiedys taki bede mial ;)

1. Nie podales wagi i wzrostu, zalozen treningowych... 2. Ogolnie cieniutko. Od klatki piersiowej w dol, za rowno z przodu, jak i z tylu wyglada, jaby tych partii nie dotnal zaden wysilek. Duzo pracy przed toba. Na sesje zdjeciowa masz jeszcze czas.

nie tylko wymiary ponad wszystko. lepiej wygląda przyrzeźbione 37-38 niz 40-42 zmasowane.(estetyczniej i robi lepsze wrażenie) 40 to osiągalne dla każdego, po 40 zaczynają się schody. zapominasz rok o centymetrze i ćwiczysz odpowiednio i powolutku zwiekszasz kcal i zobaczysz jak 40 będzie w zasięgu ręki zaniedługo. pzdr.

Dydol23 nie każdy w Polsce wygląda tak jak ty...

Na siłowni szukam tylko hardcoru. Nie wiem jak siłownia wygląda według Was - czy licho, czy nie - ale ja naprawdę uwielbiam to miejsce i zdjęcia nie oddają jej prawdziwego uroku i klimatu. Dziś odbył się pierwszy sprawdzian dla mojego samozaparcia i charakteru - wygrałem z ciastem z masą budyniową przez KO. Parę dni wcześniej patrzyła się na [...]

To nie prawda, że klatka nie rośnie, jeśli nie ćwiczy się mięśniu nóg, jednakże widziałem wielu pakerów z dopakowaną górą a nogami jak zapałki i wierz mi, że wygląda to komicznie. Podczas treningów obie części się wyrównają. Jeśli jednak ta różnica jest duża to koniecznie włącz do swojego treningu na klatke ćwiczenia ze sztangielkami, żeby [...]

[...] "Batman Begins". I nie wiem czy się większość z was ze mną zgodzi - ale wygląda nieźle. Ale grał też w filmie "The Machinist" i tam specjalnie do tego filmu schudł (wyglądał jak anorektyk). W filmie "Władcy ognia (Reing of fire)" ważył 84kg. 3 miesiące późniejstracił na masie do filmu "The Machinist" i ważył 52kg. 3 miesiącepotem gra w filmie [...]

[...] to sam kiedyś straciłem w miesiąc dwanaście kilo, ale jadłem po osiem posiłów dziennie. Jeżeli zaczął się głodzić, a na to wygląda, to masa mięśniowa, którą przecież trzeba jakoś "podtrzymywać" szybko spadła, no i efekt wyglądu anorektyka już mamy. Wolę nie myśleć, jak rozwala czymś takim swój organizm, to zdrowe nie jest. Zmieniony [...]

[...] ok 30 - 40 kg caly czas ... nie wiem czy tak ma byc czy innaczej moze cos innego zrobic ??? i od tego tygodnia mamy zamiar biegac 2 razy w tygodniu i brzuszki... i zakopic jakis spalacz albo odrzywke Dobrze to wyglada (aha i chcemy sie wyrzezbic chcemy mniej wiecej tak wygladac http://www.sfd.pl/Fotki%5Fdo%5Foceny%21%21-t291899.html ) Jak [...]

W Twoim wieku jak zawsze polecamy po prostu zdrowe odżywianie i zwiększenie wysiłku fizycznego. Jak wygląda Twój plan treningowy i to bieganie?

a jak wyglada kwestia twojej diety bo przy założeniach jakie siobie obrałeś musisz znac dokładnie sw0je zapotrzebowanie- zarówno na kalorie jak i poszczególne makroskładniki, czyli białko, węglowodany i tłuszcz. do tego dopiero mozna cos dopasować. czekam wiec na cos co mi w tym pomoże.